Her Dört Can Kaybından Biri Kalp Hastalıklarından

Türkiye’de ölümlerin %28’i kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Uzmanlar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla bu riskin azaltılabileceğini vurguluyor.

Türkiye’de kalp ve damar hastalıkları, en önemli ölüm nedenleri arasında yer almaya devam ediyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl yaklaşık 20 milyon kişi bu hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Türkiye İstatistik Kurumu’nun 2024 verilerine göre ise ülkemizdeki ölümlerin %28’i kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Uzmanlar, nüfusun yaşlanması, kentleşme, sağlıksız yaşam alışkanlıkları ve stresin bu hastalıkların yaygınlaşmasında etkili olduğunu belirtiyor. 2023 yılında yapılan bir çalışmada, 15 yaş üzerindeki nüfusta kalp ve damar hastalığı sıklığının %7 olduğu ve yaşla birlikte arttığı ortaya konmuştu. Riskler Kontrol Altına Alınabilir Kalp ve damar hastalıklarının büyük bir kısmı, yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebiliyor. Tütün kullanımı, sağlıksız beslenme, hareketsizlik, obezite, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi faktörler kontrol altına alındığında kalp krizi ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarının %80’ine kadar önüne geçilebiliyor. Sağlık Bakanlığı’nın ülke genelinde hizmet veren 345 Sağlıklı Hayat Merkezi, sigara bırakma poliklinikleri, diyetisyen, fizyoterapist ve psikolog desteğiyle vatandaşlara danışmanlık hizmeti sunuyor. Erken Tanı ve Düzenli Takip Aile hekimliği birimleri, kalp ve damar hastalıklarının erken tespiti ve yönetiminde kritik rol oynuyor. Bakanlık tarafından geliştirilen Hastalık Yönetimi Platformu (HYP) sayesinde hekimler, vatandaşların risk düzeylerini uluslararası ölçeklerle belirleyebiliyor, uygun tedavi ve yönlendirmeler yapabiliyor. 2025 yılında yapılan taramalarda 735 binden fazla vatandaşta kalp damar hastalığı riski belirlendi ve bu kişiler düzenli takibe alındı. Bu sonuç, HYP’nin kronik hastalıkların yönetiminde etkinliğini ortaya koyuyor. Kalp Sağlığı İçin Temel Öneriler Tütün kullanmayın: Sigara ve diğer tütün ürünleri kalp hastalıklarının en önemli nedenlerindendir. Tütün kullanımını bırakmak kalp sağlığı için atılabilecek en önemli adımdır. Sağlıklı beslenin: Sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağları içeren dengeli bir beslenme planı tercih edin. Tuz ve şeker tüketimini azaltın. Fiziksel olarak aktif olun: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmaya özen gösterin. Günlük yaşamda hareketliliği artırın. Sağlıklı kilonuzu koruyun: Fazla kilo ve obezite kalp hastalıkları riskini artırır. Kan basıncınızı düzenli ölçtürün: Hipertansiyon genellikle belirti vermeden ilerler. Düzenli kontrol hayat kurtarır. Kan şekeri ve kolesterolünüzü takip edin: Diyabet ve yüksek kolesterol kalp hastalıkları için önemli risk faktörleridir. Stresi yönetin ve yeterli uyuyun: Ruhsal sağlık da kalp sağlığının ayrılmaz bir parçasıdır.