YKS'YE GİRECEK ÖĞRENCİLERE ÖNEMLİ TAVSİYELER

Psikolog Zülal Deniz, YKS öncesi “Çalışma sisteminiz ne ise son güne kadar o sistemle devam edin. Sınavdan önceki günü dinlenmeye ayırın.” dedi.

Ordu Devlet Hastanesi’nde görevli, Psikolog Zülal Deniz, bu hafta sonu yapılacak olan YKS (Yüksek Öğretim Kurumları Sınavı) girecek olan öğrenciler için önerilerde bulundu.   Günlük rutinde önemli bir değişiklik yapmamaları çağrısında bulunan Psikolog Zülal Deniz, “Çalışma sisteminiz ne ise son güne kadar o sistemle devam edin. Sınavdan önceki günü dinlenmeye ayırın. Ancak bu şekilde rahat hissetmiyorsanız kendinizi çok yormamak kaydıyla sabah saatlerinde kısa bir çalışma yapabilirsiniz. Bedensel ve zihinsel yorucu aktivitelerden sınav öncesinde uzak durun. Beslenme ve uyku düzenine dikkat edin.”   Sınav öncesi kahvaltıya dikkat etmelerini isteyen Deniz, “İmkan varsa gireceğiniz yeri sınav öncesinde görün. Sınavda ihtiyaç duyulacak şeyleri (giriş belgesi kimlik gibi) önceki geceden hazırlayın. Sınav gecesi erken uyuyun. Sınav günü iyi bir kahvaltı yapın. Rahat kıyafetler giyin. Sınav yerine gitmek konusunda acele etmediğinizden veya geç kalmadığınızdan emin olun. Sınav yeri ve saati doğru bildiğinizden emin olun.”   Öğrencilere başarı dileyen Uzman Psikolog, “Sınav öncesi endişeli olunması çok normal kaygının ve sınav stresini aşırı olmadığı sürece dikkatinizi sürdüren ve bizim motive eden bir duygu olduğunu unutmayın.  Sınav öncesi nefes egzersizleri yapmak sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Deneme sınavlarında hangi yöntemi kullanıyorsanız sınavda o sistemi uygulayın sınav sırasında odaklanma sorunu yaşadığınızı hissederseniz daha sonra farklı bir soruya geçin veya gözlerinizi kapatıp birkaç saniye ara verip devam edin. Sınav bittikten sonra sınavın nasıl geçtiği üzerine saatler harcamayın bunun yerine elinizden geleni yaptığınızı düşünüp günlük rutininize geri dönün.”